ブルーベリー眼精疲労解消

眼精疲労の原因

加齢と共に老眼が始まり、近くにピントを合わせるときに目の筋肉が酷使されて筋疲労がたまります。
さらにデスクワークなど手元の作業は、見るために副交感神経を使い、脳を交換神経で働かせるために、自律神経がアンバランスになり、疲労を加速させると考えられています。

セルフケアのポイントは、目とその周囲の血流アップ

眼精疲労に効果的なポイントは次の３つです。
１）蒸しタオルで目を温める
※目を温めると、目の疲れが取れるだけでなく、副交感神経優位になって、リラックスするメリットがあります。
２）目の筋肉を動かす
※目を動かすと運動には、老眼の進行を遅らせる効果も期待できます。
３）目にいいサプリメントや食品成分を補う
※ブルーベリーやビタミンEなど目にいい成分は、目の細胞の老化を遅らせたり、瞳の輝きをサポートする効果が期待できると言われています。
体を疲れにくくしたり、心を落ち着かせる作用もありますので、手軽に毎日摂れるサプリメントを用意しておきましょう。

人気の眼精疲労解消ビタミン「ブルーベリー」

目の疲れをとるだけでなく、アンチエイジング効果も期待したいという、欲張りな女性におすすめなのが、眼精疲労対策サプリメントです。
注目成分はブルーベリー（ビルベリー）です。その秘密は体をサビつかせて老化を進める悪玉の活性酸素を除去する抗酸化力にあるようです。
これらの成分はぶどう類に含まれるアントシアニンの一種で抗酸化力に優れていて、しかも目に移行しやすいため、摂取後にすぐに目が疲れにくくなるという口コミもたくさんあります。
これらの成分は毎日摂りつづけることで、全身の疲労感を軽くしたり、シミなどの肌トラブルや血管の老化を抑えるといった働きも期待できるメリットがあります。

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